29 de SETEMBRO DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

29 de SETEMBRO DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

O Dia Mundial do Coração é celebrado todos os anos a 29 de Setembro. Este dia é comemorado pela Federação Mundial do Coração, à qual pertence a Fundação Portuguesa de Cardiologia, contando ainda com a participação da UNESCO e da Organização Mundial de Saúde.

Objectivo:

Sensibilizar todas as pessoas do mundo para o quão extraordinário o coração é, como cuidar dele e como promover a sua saúde.

Para a vida ser gozada em pleno, todos nós necessitamos de um coração saudável.

Como tornar o seu coração mais saudável e ter uma vida mais longa:

  • Meça regularmente a sua tensão arterial – A hipertensão é um factor de risco para as doenças cardiovasculares;
  • Diga Não ao tabaco – Após dois anos de ter deixado de fumar, o risco de doenças do coração diminui bastante;
  • Meça os níveis de glucose regularmente – Valores altos de açúcar no sangue podem indicar diabetes, que, se não for tratada, pode aumentar o risco de doença coronária ou AVC (Acidente Vascular Cerebral);
  • Faça exercício físico – Apenas 30 minutos de actividade física de três a cinco vezes por semana, reduzem os riscos para sofrer AVC e doenças de coração;
  • Opte por uma alimentação saudável, baixa em gorduras saturadas e sal;
  • Cuide do seu corpo – Meça regularmente os níveis de colesterol, glicose e índice de massa corporal.

A doença cardiovascular (doenças de coração e AVC) afecta pessoas de todas as idades, causando 17.3 milhões de mortes por ano. Estas doenças são causadas por factores de risco que podem ser controlados, tratados e modificados, o que é uma boa notícia.

Assuma um estilo de vida para ter um coração saudável desde a infância à idade adulta.